¡El otoño es perfecto para ajustar tu alimentación y mantener un estilo de vida saludable! Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de la mano de ElPozo BienStar:
1. Aprovecha los alimentos de temporada: El otoño trae consigo ingredientes frescos como calabazas, setas, boniatos y castañas, ricos en nutrientes y antioxidantes.
2. Proteínas saludables: Opta por proteínas bajas en grasa como la pechuga de pavo 100% natural de ElPozo BienStar.
Este tipo de alimentos ayudan a mantener una dieta equilibrada sin añadir grasas saturadas, manteniendo el aporte proteico necesario para una buena salud muscular y un metabolismo activo.
3. Incorpora más fibra: Este es un buen momento para aumentar la cantidad de fibra en tu dieta. Los cereales integrales, las legumbres como lentejas y garbanzos, junto con frutas como manzanas o peras, ayudan a mejorar la digestión y a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
4. No olvides la hidratación: Aunque el clima más frío puede hacernos olvidar la importancia de beber agua, es crucial mantenerse bien hidratado. También puedes optar por infusiones calientes que aporten tanto líquidos como beneficios antioxidantes y digestivos.
5. Platos saludables: Con el descenso de las temperaturas, es ideal preparar guisos, sopas y cremas saludables. Estas comidas pueden ser reconfortantes, bajas en calorías y ricas en nutrientes.
● Experimenta con sopas: Usa calabaza, boniatos y especias otoñales como canela o jengibre para dar un toque único.
● Snacks nutritivos: Prueba a hornear chips de manzana o castañas asadas como alternativa a las patatas fritas tradicionales.
● Explora nuevas texturas: Combina los productos de ElPozo BienStar como la pechuga de pollo +proteínas con puré de coliflor, cremas o ensaladas para innovar en tus platos.
● Aprovecha especias y hierbas: Juega con condimentos como cúrcuma, romero y nuez moscada para darle un toque otoñal y exótico a tus comidas…
Estos pequeños cambios pueden ayudarte a mantener una alimentación equilibrada y saludable mientras disfrutas de los ingredientes que trae el otoño. ¡Cuida de tu bienestar mientras disfrutas de los sabores de esta estación!
