Es cierto. Nos ha tocado vivir unas circunstancias muy complicadas a raíz de la pandemia provocada por el Covid19. Y para evitar la propagación del virus es necesario un acto de responsabilidad elevado, aplicando unas medidas que reducen el riesgo de contagio. Es fundamental mantenerse informado y al día, consultando las fuentes oficiales. Por ello queremos ayudarte explicando las principales medidas para prevenir el contagio por coronavirus, de una forma sencilla y clara.
Cuida de tu salud y protege a los demás
La recomendación más importante es que cada uno de nosotros mantenga una higiene exhaustiva y evite el contacto físico con otras personas, que no sean estrictamente con las que convive día a día en estos momentos de confinamiento.
Medidas de prevención contra la propagación del coronavirus
Hay que lavarse las manos a menudo
El lavado de manos debe realizarse con un desinfectante a base de alcohol (60%) o más fácilmente con agua y jabón. Es la medida más importante porque mata el virus.
Y hay que ser minucioso. Te explicamos cómo hacerlo para que sea 100% efectivo:
Paso 1: Mojarse las manos con agua corriente
El siguiente paso 2 es: Aplicar una cantidad suficiente de jabón para cubrir las manos mojadas
Paso 3: Frotar por toda la superficie de las manos (el dorso, el espacio entre los dedos y debajo de las uñas) durante, al menos, 20 o 30 segundos. Una manera sencilla de calcularlo es cantar la canción del cumpleaños feliz entera dos veces.
Paso 4: Aclarar bien con agua corriente
Paso 5: Secarse las manos con un paño limpio o una toalla de un solo uso
¿Y cuándo deberías lavarte las manos?
- Después de sonarte la nariz, toser o estornudar
- Antes y después de comer
- Después de ir al baño
- Después de visitar un espacio público o tocar superficies fuera de tu hogar
- Inmediatamente cuando llegues a casa (si has salido para alguna gestión esencial)
- Después de tocar animales y mascotas
- Antes y después de cuidar a una persona enferma y también cada cierto tiempo, mientras la estés cuidando.
Para recordarlo todo, puedes descargar e imprimir esta infografía sobre el lavado de manos.
Aplicar medidas de higiene respiratoria
Al toser o estornudar, tápate la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo de un solo uso; tira el pañuelo inmediatamente y lávate las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón.
Si al toser nos cubriésemos con las manos, podríamos contaminar los objetos o las personas a los que tocásemos posteriormente.
Mantén el distanciamiento social
En caso de salir de casa por necesidad, mantén entre 1 y 2 metros de distancia con respecto a las demás personas. ¿Por qué es importante mantener la distancia? Cuando alguien con una enfermedad respiratoria tose o estornuda, proyecta pequeñas gotas que contienen el virus. Si estás demasiado cerca, éstas pueden salpicarte y entrarías en contacto directo con el virus.
Consulta esta información sobre cómo hacer las compras de primera necesidad.
Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca
Si te ves forzado a salir de casa por trabajo, para ir a comprar, o ir al médico… evita tocarte la cara. Las manos tocan muchas superficies que pueden estar contaminadas con el virus. Si te tocas los ojos, la nariz o la boca con las manos contaminadas después de tocar una superficie contaminada, puedes transferir el virus de la superficie a tu propio organismo.
Qué hacer si en casa alguien presenta síntomas
Si sientes tos seca persistente y/o fiebre, la recomendación es quedarte en casa y llamar al teléfono habilitado en tu comunidad autónoma. Si empeorase tu estado general y percibes falta de aire, puedes llamar al 112.
Al convivir con personas que presentan síntomas, también hay que adoptar unas medidas especiales:
- Evitar el contacto físico total. Es mejor que esté el máximo de tiempo en una estancia solo. Y cuando salga, debe utilizar mascarilla.
- No compartir la comida ni otros utensilios.
- La vajilla y la ropa deben lavarse a parte.
- Extremar la limpieza del hogar con desinfectantes. Puedes leer este artículo que te explica 6 claves para mantener la cocina impecable.
¿Debo ponerme mascarilla y guantes para salir de casa?
Uso de guantes de goma
Usar guantes de goma no son la forma más €Žeficaz de prevenir la infección. Sobre todo, porque hay que saber cómo utilizarlos correctamente y es bastante complicado. Si te tocas la cara €Žmientras los llevas, la contaminación pasa del guante a la cara y puede €Žcausar la infección igualmente. Por el contrario, lavarse las manos con frecuencia proporciona más protección €Žfrente al contagio del COVID-19.
Cómo utilizar las mascarillas
Si no presentas ningún síntoma, solo necesitas llevar mascarilla si atiendes a alguien en quien se sospeche la infección por el covid–19, o que simplemente presente tos o estornudos.
Sin embargo, al igual que sucede con los guantes, para llevar una mascarilla es fundamental aprender a usarla correctamente:
- Primero hay que lavarse las manos.
- La mascarilla debe cubrir la boca y la nariz sin dejar espacios entre la cara y la máscara.
- Evita tocar la mascarilla al ponértela o mientras la usas; utiliza siempre las gomas de detrás para ponerte y retirarte la mascarilla. (si tocas la parte delantera de la mascarilla, ésta se puede contaminar con tus manos)
- Cámbiate de mascarilla tan pronto como esté húmeda y no reutilices las mascarillas de un solo uso.
- Para quitarte la mascarilla empieza por detrás (no toques la parte delantera de la mascarilla); deséchala inmediatamente en un recipiente cerrado; y lávate las manos al momento.
Recuerda que es muy importante hacer un uso responsable de toda la información que nos llega estos días y no difundir contenido que no se haya contrastado con una fuente oficial.
Nuestros consejos provienen de la web de la OMS y del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social. Las autoridades nacionales y locales son quiénes disponen de la información más actualizada y son los interlocutores más indicados para dar consejos sobre las medidas que debemos adoptar toda la población.
