hábitos saludables
Actividades para quedarse en casa
Quedarse en casa es una medida eficaz para evitar la propagación del coronavirus (Covid-19). En los últimos días, se ha incrementado la velocidad de
¡Decora tu casa con el estilo boho!
El estilo boho es un estilo que se caracteriza por no tener reglas, ¡o casi! Lo podemos ver como tendencia en ropa y complementos.
Ejercicios para fortalecer los muslos
Los muslos es una de las zonas que las mujeres y los hombres quieren tonificar y moldear. ¡Te proponemos una rutina de ejercicios para
Alimentación complementaria para bebés
Cuando tienes un bebé, y especialmente si es el primero, una vez se superan los primeros 6 meses empiezan las dudas de la alimentación
5 minutos de ejercicios de core
Mucha gente cree que el core son únicamente los abdominales, y se equivocan. Si bien es cierto que el abdomen es una parte muy
La importancia de comer sin pantallas
¿Eres de los que come mientras ve la televisión o mira el móvil? Muchas veces cuando comemos solos o incluso en familia tenemos la
¿Qué es el Blue Monday?
¿Conoces el origen del día más triste del año llamado Blue Monday? Una ingeniosa estrategia de marketing creó un día especial para aumentar las
Todo sobre el Body Combat
¿Has oído hablar del Body Combat? ¡Es uno de los entrenamientos más solicitados en los gimnasios! Este programa se basa en los movimientos característicos
La tradición de las doce uvas de fin de año
En España y otros países latinoamericanos tenemos la tradición de comer doce uvas, una por cada campanada, durante los primeros segundos del 31 de
¿Cómo se celebra la Navidad en otros países?
¡La Navidad está a la vuelta de la esquina! Cada vez falta menos para que lleguen las reuniones familiares, el ambiente navideño, la ilusión
Planifica las vacaciones de Navidad
Llegaron los días más tiernos y bonitos del año: las vacaciones de Navidad. Son unos días llenos de felicidad y la oportunidad perfecta para
20 de noviembre, Día Universal del Niño
Cada 20 de noviembre desde el año 1959 se celebra el Día Universal del Niño, un día destinado a dar visibilidad a los derechos
Rutina de ejercicios para tonificar los brazos
Estar en forma no es una cuestión meramente estética. En cuanto a salud, el deporte incrementa el bienestar corporal y mental. Además, permite poder
Actividades de Halloween para toda la familia
Calabazas, murciélagos, fantasmas, telarañas, chucherías… sí, ¡Halloween está a la vuelta de la esquina! La noche del 31 de octubre es la más terrorífica
Los 5 mejores Influencers de deporte de España
Instagram es una fuente casi infinita de contenido. Con más de dos billones de usuarios, esta red social se ha convertido en un espacio
La estimulación del bebé mes a mes
Durante el primer año, el bebé necesita estímulos para sus cinco sentidos: tacto, oído, vista, olfato y gusto. La estimulación temprana del bebé durante
Cómo preparar un álbum de fotos familiar y divertido
Nos encanta inmortalizar los buenos momentos. ¿A ti también? Es divertidísimo sacar fotos de los mejores momentos en familia. Bueno, la fotografía nunca ha
Pádel: técnicas para mejorar
El pádel es uno de esos deportes que todo el mundo puede practicar: es divertido, no se necesita una gran técnica para empezar y,
Las proteínas en el deporte
Seguro que has oído que la proteína es importante para el deporte, pero ¿te has preguntado el motivo? A continuación, te hablaremos de la
Desconectar de la tecnología, ¿es posible?
¿Alguna vez te han preguntado si te irías a vivir a una casa preciosa con el único requisito de estar un mes sin internet
Las distintas artes marciales
Existen numerosas artes marciales en todo el mundo, pero algunas disciplinas son más conocidas que otras. Todos estos deportes tienen en común que son
Cómo entrenar la atención
Es normal que los niños y adultos perdamos el interés en algunas tareas. Esto puede pasar sobre todo en clase cuando la materia nos
Cómo iniciarse en el snorkel
El snorkel es sumergirse sin necesidad de un gran equipo. Te contamos en este artículo qué materiales necesitas y cuál es la mejor técnica
Bullet Journal: Materiales imprescindibles para empezar
Bullet Journal (o Bujo) es un método de organización personal basado en el sistema analógico. Si eres de los que les gusta hacer listas
Beneficios de la natación
Es bien sabido que la natación es uno de los deportes más completos. Requiere la implicación de dos tercios de los músculos del cuerpo
Bullet Journal, la forma más creativa de organizarte
Hay muchos tipos de agendas en el mercado. Las hay más bonitas y las hay más clásicas. Pero el Bullet Journal es único. Es
Qué llevarse a una ruta por la montaña
El contacto con la naturaleza es muy reconfortante. Puedes hacer ejercicio mientras descubres las sorprendentes vistas de la montaña. ¡Salir de excursión es muy
Fiestas de cumpleaños saludables, aperitivos dulces y salados para todos
Los cumpleaños son motivo de celebración. Días especiales en los que nos juntamos y disfrutamos de familia y amigos. Pero también puedes disfrutar elaborando
Herramientas prácticas para la gestión del tiempo
Todos tenemos 24 horas al día para realizar nuestras tareas. Hay personas que logran superar todas las actividades propuestas y otras que notan que
Cómo estimular la creatividad de los niños
La creatividad es una manera de ver el mundo desde otra perspectiva. ¿Sabías que el objetivo del pensamiento creativo es dar una respuesta eficaz
Estiramientos del cuello para el día a día
El cuello es el que más sufre las tensiones acumuladas de cada día. ¿Sabes que pueden aparecer tras una mala postura laboral o por
Beneficios del bienestar laboral
Trabajar en un buen entorno laboral aporta un gran bienestar. Esta afirmación es indudable. Hay empresas que han invertido en programas de bienestar laboral
Planifica tus rutinas de ejercicios
Si has comenzado a entrenar en casa, ¡enhorabuena! Se ahorra mucho tiempo ya que no tienes que preparar la bolsa del gimnasio, salir, realizar
¿Sabes qué es el Lykke?
Hace muchos años que las gentes de Dinamarca están declaradas como las personas más felices del mundo. Y es que su filosofía de vida
Beneficios de practicar pilates
Realizar ejercicio físico es muy positivo para la salud. De hecho, es recomendable realizarlo unas 3 horas a la semana, como mínimo. Para mantener
¿Cómo motivarse para empezar un reto en Año Nuevo?
¡Últimos días del año! Estamos a punto de estrenar nueva etapa. Es la oportunidad de empezar un reto. Comenzar un objetivo es fácil, lo
¿Qué regalar a los niños en Navidad?
¡Tanto los niños como los adultos disfrutamos estas fiestas! La Navidad es ilusión y alegría. Y esto dura hasta el Día de los Reyes
Estiramientos en el deporte
¿Cuántas veces has olvidado hacer los estiramientos después de un entrenamiento? Los estiramientos, igual que los diferentes ejercicios de una práctica deportiva, son una
Disfruta leyendo los mejores libros de 2018
Leer es una aventura. Es la llave para conocer nuevos mundos y personas. Si eres de los que no le gusta leer, esto puede
¿Qué es el crossfit?
Mantener una vida activa es importante para no caer en el sedentarismo. Si hay algún deporte que se ha puesto de moda por excelencia
Evita el estrés tras las vacaciones
El estrés después de las vacaciones es bastante habitual. Echamos de menos los días de relajación en la playa y la montaña para adentrarnos
Descansar en Vacaciones
¿Alguna vez has pensado que necesitas descansar después de tus vacaciones? En muchas ocasiones nos sentimos cansados y agotados de tanto tomar el sol.
Protégete de los rayos ultravioleta
En verano nos gusta refrescarnos en la playa, la piscina, lagos, ríos, parques acuáticos… y nos gusta estar bronceados, pero hay que protegerse del
Ejercicios para disfrutar al aire libre
Aunque es verano y parece que hace calor para hacer deporte, podemos aprovechar para hacer deportes más veraniegos, como deportes de agua o excursiones
Planifica tus vacaciones de verano
El verano ya esta aquí, y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Aunque es tiempo de descansar y relajarse, también es
¿Cómo controlar los antojos?
¿Hay momentos en los que quieres de forma incontrolable un alimento en concreto?, ¿una sensación por la que serías capaz de salir de casa
Conoce el Día de la Tierra
En los últimos años, conceptos como el cambio climático, el efecto invernadero o el agujero de la capa de ozono, se han hecho eco
Planes para hacer durante Semana Santa
Se acerca Semana Santa. Los niños están de vacaciones y los padres tienen días libres en el trabajo. Hacer planes familiares todos juntos es
Practica ejercicios de Pilates en tu día a día
[vc_row row_type=»row» use_row_as_full_screen_section=»no» type=»full_width» text_align=»left» box_shadow_on_row=»no»][vc_column][vc_column_text]La oferta de disciplinas y modalidades deportivas hoy en día es muy amplia. Tanto, que no practicar deporte es
Disfruta de las fiestas en familia
Llega la Navidad, las calles se llenan de preciosas decoraciones, los polvorones y turrones empiezan a invadir nuestras casas, empiezan a producirse los primeros
Senderismo por la montaña, actividad saludable
Siempre es una oportunidad perfecta para salir a la montaña e iniciarse en la práctica del senderismo. Disfrutar los caminos y descubrir nuevos paisajes.
Beneficios del deporte durante la menopausia
La menopausia es una de las etapas más relevantes en la vida de una mujer. Representa un momento lleno de cambios, tanto físicos, como
Día Mundial del Corazón: ¡cuida tu salud cardiovascular!
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón. El corazón es el motor de nuestro cuerpo, por lo que cuidarlo es
Empieza el curso planificándote
¿Las vacaciones se acaban y el retorno a la rutina está a la vuelta de la esquina? Después de unas merecidas vacaciones, volver a