piel

Cuida tu piel desde el interior

La piel es el órgano más grande del cuerpo y es la encargada de proteger el organismo de factores externos. Para ello, hay que cuidarla y mantenerla en forma. Normalmente cuidas la piel desde fuera;...

5 tips para cuando estás a dieta

1. Hortalizas y frutas Cóme cada día tantas como quieras. Son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales. Como tienen tanta agua, son el grupo de alimentos menos calórico. Puedes hacer ensaladas, licuados, purés, menestras...

alimentación saludable

Claves de la alimentación saludable

EQUILIBRADA, VARIADA Y SUFICIENTE Una alimentación saludable se identifica por tener tres puntos característicos: ha de ser equilibrada, variada y suficiente. Empecemos por definir cada uno de ellos: 1. Equilibrada Es aquella dieta que distribuye adecuadamente los...

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