La vuelta al cole puede resultar uno de los momentos más duros del año para los niños si no se planifica correctamente. Algunos, incluso, pueden reflejar una especie de síndrome post-vacacional caracterizado por cansancio, tristeza, irritabilidad, apatía, ansiedad o falta de atención.

Al igual que a nosotros se nos puede hacer difícil retomar los hábitos tras las vacaciones, imaginaos a los niños que han tenido algo más de dos meses en los que, si los hemos dejado a su libre albedrío, pueden haber perdido muchas rutinas que, una vez empiece el cole, tendrán que recuperar. Por ello, los adultos debemos aplicar una serie de consejos para ponérselo fácil y, así, ayudarlos a hacer la vuelta al cole más llevadera. ¡Tomad nota de estas 5 ideas!

  1. La adaptación progresiva es imprescindible. Por eso, lo más recomendable es que una semana antes de comenzar las clases se establezcan unos horarios para ir a dormir y para levantarse, así se evitará el temido madrugón del primer día de cole.

 

  1. También son importantes los horarios de las comidas. Cuando empiecen las clases tendrán unos tiempos “fijos” para desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar, así que, igual que en el punto anterior, es aconsejable comenzar a practicarlos una semana antes. Crear el hábito del desayuno en familia durante esta semana puede ser un punto muy a vuestro favor.

 

  1. Establecer unas normas de uso responsable de la televisión, internet y el teléfono móvil. En verano esta práctica habrá ocupado unas cuantas horas en su día a día, más de lo habitual, de modo que reducir el uso de las tecnologías realizando un uso responsable hará que no interfieran en sus estudios.

 

  1. Crear un espacio de estudio les puede ir bien para centrarse en la rutina de estudio y ayudarles a ser más constantes. Escoged juntos un espacio de la casa, acondicionarlo, decorarlo y ponerlo a su gusto, puede ser una gran motivación. Si ya tenéis este espacio en casa, hacer alguna renovación o añadirle algo nuevo será una ilusión para ellos.

 

  1. Haced una lluvia de ideas para almuerzos y meriendas. Que les preparemos un almuerzo o merienda saludable no garantiza que se lo vayan a comer. Así que podéis hacer una lluvia de ideas con ellos, para ver qué alimentos les gustan más y, entre ellos, escoger los más saludables.

Además, para hacer piña en familia igual que en las vacaciones podéis realizar actividades juntos durante el fin de semana como, por ejemplo, excursiones, paseos o, incluso, cocinar juntos.

Esperamos que estas ideas os sirvan para ayudarles a hacer la vuelta al cole más llevadera.

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